Bojíte se cukrovky? Otestujte se!

Mnozí lidé mají strach, že by mohli onemocnět diabetem 2. typu, ale nevědí, jak vysoké je jejich riziko a jak se dá odvrátit. Na obě tyto otázky vám snadno odpoví následující test.

Bojíte se cukrovky? Otestujte se!

Pomocí dotazníku, který sestavila Americká diabetologická asociace, si může každý snadno zjistit, zda mu hrozí diabetes mellitus II. typu.

Jen pravdu!

  1. Kolik je vám let?
    1. Do 40 let 0 bodů
    2. 40–49 let 1 bod
    3. 50–59 let 2 body
    4. 60 let a více 3 body
  2. Jste muž, nebo žena?
    1. Muž 1 bod
    2. Žena 0 bodů
  3. Jste-li žena, měla jste někdy těhotenskou cukrovku??
    1. Ano 1 bod
    2. Ne 0 bodů
  4. Máte matku, otce, bratra nebo sestru diabetika?
    1. Ano 1 bod
    2. Ne 0 bodů
  5. Měl/a jste někdy diagnostikován vysoký krevní tlak??
    1. Ano 1 bod
    2. Ne 0 bodů
  6. Věnujete se pravidelně pohybu?
    1. Ano 0 bodů
    2. Ne 1 bod
  7. Máte nadváhu / trpíte obezitou? Najděte se v tabulce:

Výška (m)

Hmotnost (kg)

1,47

54–64,4

64,9–86,2

86,6+

1,50

56,2–66,7

67,1–89,4

89,8+

1,52

58,1–68,4

69,4–92,1

92,5+

1,55

59,9–71,2

71,7–95,3

95,7+

1,57

61,7–73,9

74,4–98,4

98,9+

1,60

64–76,2

76,7–101,6

102,1+

1,63

65,8–78,5

78,9–104,8

105,2+

1,65

68–81,2

81,6–108,4

108,9+

1,68

70,3–83,9

84,4–111,6

112+

1,70

72,1–86,2

86,6–115,2

115,7+

1,73

74,4–88,9

89,4–118,4

118,8+

1,75

76,7–91,6

92,1–122

122,5+

1,78

78,9–94,3

94,8–125,6

126,1+

1,80

81,2–97,1

97,5–129,3

129,8+

1,83

83,5–99,8

100,2–132,9

133,4+

1,85

85,7–102,5

103–136,5

137+

1,88

88–105,2

105,7–140,6

141,1+

1,91

90,7–108,4

108,9–144,2

144,7+

1,93

93–111,1

111,6–148,3

148,8+

 

(1 bod)

(2 body)

(3 body)

 

Vaše váha je nižší než údaj v levém sloupci (0 bodů)

Pokud jste v testu dosáhli více než 5 bodů, je vaše nebezpečí zvýšené.

Kdo je v ohrožení

Zopakujme si tedy rizikové faktory cukrovky 2. typu:

  • vyšší věk,
  • mužské pohlaví,
  • obezita (míru rizika velmi dobře vyjadřuje obvod pasu),
  • nedostatek pohybu,
  • vysoký krevní tlak,
  • těhotenská cukrovka,
  • diabetik v rodině.

Co znamená diabetes 2. typu

Krevní cukr se před proměnou na energii musí dostat do buněk. Představme si buňku jako domek. Aby se cukr dostal dovnitř, otevírá si dveře klíčem – inzulinem, hormonem vytvářeným ve slinivce břišní. Při diabetu 2. typu jako by se rozbil zámek u dveří. Inzulin se tvoří správně, ale nefunguje. V krevním řečišti je dostatek cukru, ten ale marně lomcuje dveřmi, zatímco buňky trpí hlady. Odolávají působení inzulinu – jsou inzulinorezistentní. Na začátku se buňkám slinivka břišní snaží pomoci vyšší tvorbou inzulinu. Ta ale později selže úplně a hladina cukru se dále zvyšuje. Zvýšená hladina krevního cukru poškozuje nervy a cévy a zapříčiňuje tak řadu problémů, jako jsou:

  • slepota,
  • selhání ledvin,
  • ischemická choroba srdeční,
  • cévní mozkové příhody,
  • poškození cévního zásobení končetin s nutností amputace,
  • vyšší nemocnost,
  • ztráta soběstačnosti,
  • deprese,
  • neplodnost.

Další rizika

Kromě rizik zmíněných v testu je u vás diabetes pravděpodobnější také tehdy, jestliže:

  • jste porodila dítě o váze více než 4500 g,
  • máte vysoký LDL nebo nízký HDL cholesterol,
  • trpíte syndromem polycystických vaječníků,
  • léčíte se s nějakou kardiovaskulární chorobou,
  • sužuje vás porucha spánku.

Jak poznat, že už diabetes máte

Všímejte si těchto příznaků:

  • nápadný hlad nebo žízeň,
  • zvýšené močení, hlavně v noci,
  • nevysvětlitelný úbytek na váze,
  • necitlivost prstů a dlaní/chodidel,
  • rozmazané vidění,
  • špatně se hojící rány.

Možnosti obrany

  • Nadváha. Snažte se snížit hmotnost, i 5–10 kg je hodně znát. Jezte lehčí jídla a pravidelně cvičte.
  • Málo pohybu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí co nejčastěji. Doporučuje se například půlhodinová chůze pětkrát týdně.
  • Vysoký krevní tlak. Udržujte si rozumnou váhu, jezte dietní jídla a snižte příjem soli a alkoholu. Pravidelně cvičte a užívejte léky předepsané lékařem.
  • Vyšší hladina LDL cholesterolu nebo triglyceridů. Konzumujte lehčí stravu, hýbejte se a ohledně léků se držte pokynů odborníků. 

Je prokázáno, že zmíněná režimová opatření opravdu mohou zastavit nebo zpomalit rozvoj cukrovky 2. typu. Pokud už vám bylo 45 let nebo máte více rizikových faktorů, navštivte lékaře, aby zjistil, jestli netrpíte prediabetem. Při něm jsou již hladiny krevního cukru zvýšené, ačkoli ještě ne na úroveň typickou pro cukrovku. Včasná léčba je velice důležitá. Lékař vám také zodpoví všechny otázky, může vám dát přesné instrukce k dodržování diety a odborně vás sledovat.

(pez)

Zdroje:
http://main.diabetes.org
www.niddk.nih.gov

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?
Počet hodnocení: 2984
Naposledy navštívené dotazy
Cukrovka a tabák: společně umí tělu velmi ublížit!

Jste diabetik a krabička denně je vaše běžná spotřeba? Hrozí vám velké potíže! Zvýšená glykémie a zplodiny ze spalovaného tabáku tvoří nebezpečnou kombinaci. V ohrožení jsou srdce, mozek, oči, ledviny i periferní nervy.

Moderní léčba diabetu II. typu chrání i srdce!

Vždy, když se objeví nový lék, odborníci i pacienti doufají, že bude umět zdraví po všech stránkách vylepšit. U inovativních léčiv proti cukrovce druhého typu tomu tak nejspíše opravdu bude.

Tělo bez inzulínu aneb Cukrovkářem od dětství

Podstatou cukrovky I. typu je úplné chybění inzulínu v organismu. Ten je však pro přežití nezbytný, proto jsou diabetici s touto formou nemoci doživotně odkázáni na jeho umělé dodávání. První příznaky onemocnění vznikají už v nízkém věku či v dospívání. Co chorobu způsobuje?

Náhradní sladidla – mají své výhody, ale i stinné stránky

Umělá sladidla jsou jablkem sváru. Někteří na ně nedají dopustit, jiní je považují za bezmála jedovaté. Jaký tedy mají tyto sladké náhražky cukru bez kalorií skutečný dopad na lidský organismus?

S diabetickým deníkem máte cukrovku pevně ve svých rukou

Lékaři, výživoví poradci i internetové informační portály, všichni radí to samé: Máte-li cukrovku, pište si deník. Víte ale, k čemu vlastně diabetický deník slouží a jak pomáhá při vaší léčbě?

I s cukrovkou lze těhotenství zvládnout v pohodě

Má-li žena diabetes, bývá založení rodiny o něco náročnější. Nabízíme budoucím matkám diabetičkám pár rad a tipů pro bezpečné a zdravé těhotenství. Samozřejmá je pomoc odborníků, ale i vy můžete pro sebe a své dítě mnoho udělat.

Léčba cukrovky I. typu? Důležité je komplexní opatření

Cílem léčby diabetu je uchovat hladinu krevního cukru v normě. Mnozí stále žijí v přesvědčení, že vše napraví pouze samotné podávání inzulínu. To je ale omyl. Neupraví-li nemocný i svoji životosprávu, mohou být výsledky terapie nedostačující.

Jak udržet cukrovku II. typu na uzdě? Hlavně sebekázní!

Léčba diabetu druhého typu je do značné míry závislá na kázni pacienta. Pokud se snaží, může úspěšně využívat řadu metod, které mu umožní vyhnout se komplikacím, nebo je alespoň oddálit. Laxní přístup cukrovku rozhodně nijak nezlepší.

Pozor na skryté cukry, jsou téměř všude!

Některým život oslazuje, jiným komplikuje. Cukr, především ten skrytý, může mít negativní dopad na zdraví mnoha lidí. Diabetici o tom vědí své. Prozradíme, jaké maskování cukr používá nejčastěji.

Jedenáct tipů, jak přemoct chuť na sladké

S cukrovkou je třeba stravu předem pečlivě plánovat. Přestože je hlavním problémem cukr, v jídelníčku by se měl najít prostor třeba i pro kousek bábovky nebo malý nanuk. Pokud bojujete s touhou mlsat dnes a denně, nabízíme pár „bezbolestných“ tipů, jak zvítězit.

Za ztrátou vědomí u diabetika může stát „vysoký cukr“

Hluboké bezvědomí může mít u jedinců trpících cukrovkou celou řadu příčin. Jednou z nich je takzvané hyperglykemické kóma. Dochází k němu tehdy, když je v krvi nadměrná hladina cukru. Vnímaví diabetici ale umí varovné signály předcházející tomuto stavu rozpoznat.

Máte cukrovku a tloustnete? Změňte léky!

Nové preparáty pomáhající zvládnout diabetes dokážou ještě něco navíc. Je možné díky nim zhubnout. Tento vedlejší dopad je mnoha lidmi s cukrovkou nadšeně vítán. Prozradíme, jak celý proces probíhá a co v něm hraje hlavní roli.

Cukr tělo potřebuje! Je-li ho v krvi málo, může člověk i umřít

Nízké množství cukru v krvi se nazývá hypoglykémie. Ta se může v mírnější podobě projevit u každého z nás, třeba když déle nejíme nebo intenzivně cvičíme. Velmi nebezpečný je ale tento stav pro diabetiky užívající inzulin. Někdy u nich může nastat až hypoglykemické kóma.

Porod s cukrovkou bez problémů? Jen díky poctivé léčbě!

Mnoho budoucích matek potýkajících se s cukrovkou má velké obavy z porodu. Ten ale většinou probíhá stejně jako u zdravých žen. Nastanou-li nějaké komplikace, je důležité vědět, že jsou často důsledkem špatné kontroly diabetu v těhotenství. Kvalitní léčbou je lze podstatně minimalizovat.

Nové léky proti diabetu umí snížit i vysoký krevní tlak!

Vysoký krevní tlak je velmi často spojen s cukrovkou. Společně pak mají tato dvě onemocnění devastující účinek na cévy. Je třeba jim proto předcházet a důsledně je léčit.

Sportování s cukrovkou? Jen když je nemoc pod kontrolou

Diabetici sportovci jsou běžným úkazem. Pohyb je totiž jednou z metod, které stav člověka s cukrovkou udržují stabilizovaný. Tito pacienti si navíc dokážou své aktivity velmi dobře užívat.

Cukrovka u mužů a žen probíhá různě. Kdo je na tom hůř?

Diabetes mellitus 2. typu je chronické onemocnění, které se vyskytuje u obou pohlaví. Studie i praktické zkušenosti diabetologů však ukazují, že cukrovka neprobíhá u všech pacientů stejně. Mezi muži a ženami existuje v souvislosti s touto nemocí mnoho rozdílů.

Těhotná s cukrovkou? S trochou plánování žádný problém!

Těhotenství klade na ženské tělo značné nároky. Je-li budoucí matka navíc zatížena cukrovkou, je nutné vybalancovat léčbu ve prospěch její i očekávaného potomka. Vše lze zvládnout, začne-li se s přípravami včas.

Bojujete s cukrovkou? Zvolněte tempo a vylaďte psychiku

Neustálé starosti a život v napětí rozhodně zdraví nezlepšují. A u diabetiků to platí dvojnásob. Přestaňte živit svoji cukrovku stresem a začněte ji léčit pohodou a uvolněním. Nabízíme 6 tipů, jak zůstat v klidu.

Těhotenský diabetes: ovlivňuje zdraví ženy i dítěte

Pokud jste přišla do jiného stavu, čeká vás během následujících měsíců spousta kontrol a prohlídek. Jednou z nich je i test na přítomnost tzv. těhotenské cukrovky. I když se vám může zdát zbytečným, je tento screening pro vás i vaše dítě nesmírně důležitý.

Cukrovka 1. typu je rodovou nemocí. Proč, to zůstává stále skryto

Dalo by se říci, že přes veškerý pokrok zůstává diabetes noční můrou genetiků. Dědičnost cukrovky 1. typu stále nebyla přesně vysvětlena, i když je jasné, že geny mají na rozvoji této choroby významný podíl.

Jak sestavit jídelníček pro diabetika? Inspirujte se!

Osoby s cukrovkou si musí hlídat přísun sacharidů a kalorickou hodnotu stravy. Rozhodně to ale neznamená nějak se drasticky omezovat v jídle. Stačí se jen v prodejnách potravin dobře rozhlédnout.

Pět tipů, jak předcházet diabetu

Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není pozdě začít. Inspirujte se našimi pěti tipy!

Váha je při cukrovce v popředí zájmu. Je ta vaše optimální?

Kila navíc mohou způsobit zdravotní problémy, ať diabetem trpíte, či nikoliv. Výraznou nadváhu, společně s kardiovaskulárními onemocněními a vysokým krevním tlakem, však často nacházíme právě u diabetiků 2. typu. Jak zdravě zhubnout?

Konečné řešení cukrovky I. typu? Transplantace slinivky!

Diabetici s cukrovkou I. typu jsou doživotně závislí na pravidelném dodávání inzulínu. Jejich organismus ho totiž nedokáže sám vyrábět. Tuto terapii mohou ale provázet závažné zdravotní komplikace, zejména nebezpečný pokles hladin krevního cukru. Řešením pro ty, u kterých se těžké hypoglykémie vyskytují opakovaně, může být transplantace slinivky. Kdy se provádí?

Glykémie – pro diabetiky nejzásadnější veličina

Trpíte-li cukrovkou, znamená to, že hladina cukru ve vaší krvi může být trvale vysoká. Pokud nadměrné hodnoty glykémie trvají dlouho, časem mohou organismus poškodit. Jaké množství cukru v krvi je už příliš vysoké a co způsobuje?

Čtyři tipy na cvičení, při kterých si i diabetik přijde na své

Zodpovědný cukrovkář cvičí. Často ale začnou být tréninkové hodiny po čase „ohrané“ a nuda může pomalu nahlodávat pacientovo odhodlání se hýbat. Fitcentra naštěstí neustále přicházejí s novými produktovými nabídkami. Seznamte se s lekcemi, které vaši motivaci určitě posílí.

Čtyři zlatá pravidla pro udržení cukru pod kontrolou

Cukrovka se zdaleka neřeší jen pomocí léků nebo podáváním inzulínu. Významně podpořit její normalizaci může rovněž úprava životního stylu. Díky tomu se hodnoty glykémie (krevního cukru) často úspěšně stabilizují. Jak tedy udržet cukr v mezích normy?

Volba osobního trenéra: 10 tipů, jak se trefit

Najmout si trenéra je jeden z nejlepších způsobů, jak se dostat do kondice. Věnuje se jen vám, zná vaše potřeby a pomáhá řešit problémy. Špatný kouč ale může nadělat více škody než užitku. Jak zvolit toho pravého?

Boj s cukrovkou ve 21. století: jaká je šance na vítězství?

Jeden dospělý člověk z 11 trpí diabetem 2. typu, přibližně 47 % nemocných o své cukrovce neví. Neúprosné statistiky potvrzují varování odborníků: do roku 2040 bude touto chorobou trpět přes 640 milionů lidí po celém světě. Pro boj s cukrovkou je důležitá je nejen samotná léčba, ale také důsledná informovanost veřejnosti. Do Prahy proto přijíždí světově uznávaný odborník na diabetes, Profesor Bernard Zinman s aktuálním tématem o posunu medicíny v léčbě komplikací cukrovky za posledních 30 let.

Glykémie pod kontrolu a pár kilo dole – to dokážou glifloziny!

Cukrovka a nadváha spolu úzce souvisí. Nyní se zdá, že lze obojí vyřešit díky jednomu typu léků. Dobře zvládnutý diabetes a k tomu snížení hmotnosti? Pomoc je na dosah – převratné preparáty se jmenují glifloziny.

Bandáž žaludku – řešení nadváhy jen pro vyvolené

Potýkáte-li se s cukrovkou, asi vás trápí i nějaká ta kila navíc. Napadlo vás někdy, že zmenšením žaludku by se mohly vaše problémy s obezitou vyřešit? Možná ano, ovšem tato metoda rozhodně není vhodná pro každého.

Budoucnost léčby diabetu? Od strojů po zvířata

Současná terapie cukrovky je poměrně složitá a vyžaduje časté měření hladiny glukózy v krvi. Proto snad všichni diabetici sní o tom, že jednou se na jejich nemoc najde definitivní lék. Je naděje?

Únava při cukrovce: kdy už je potřeba zasáhnout

Vyčerpání a nedostatek energie jdou často s diabetem ruku v ruce. Příčin může být více. Prozradíme ty nejčastější a poradíme, jak proti únavě bojovat a v kterých případech už je nutné vyhledat lékaře.

Tělo potřebuje inzulín. Když ne přirozený, pak alespoň umělý

Inzulín představuje životně důležitý hormon, které naše tělo produkuje. Pokud je vytvářen v nedostatečném množství, rozvíjí se závažné zdravotní komplikace. Řešením je nasazení jeho uměle vytvořeného „dvojčete“.

Jojo efekt: poučte se z chyb a zhubněte jednou provždy

Zbavit se nadbytečných kil by si přála většina z nás. Pro diabetiky jde však o více než důležitý cíl. Nadváha a obezita totiž nepříznivě ovlivňují hladinu krevního cukru a podporují rozvoj dalších zdravotních, zejména srdečně-cévních komplikací. Jak se ale vyvarovat obávaného jojo efektu?

Zbavte se závislosti na sladkém ve 4 krocích!

Sacharóza, fruktóza – zkrátka jednoduchý cukr. To je látka, jejíž konzumace za posledních sto let vzrostla raketovým tempem. Dříve byly pro lidi sladké pochoutky vzácností, nyní tvoří jednu z nejlevnějších složek sortimentu supermarketů. Jak se cukru bránit?

Diabetické rány se nerady hojí: tři pravidla úspěšné léčby

Lidé často svádějí s cukrovkou těžký souboj. Dostat nemoc pod kontrolu totiž nebývá lehké. Navíc by tito pacienti měli ještě neustále kontrolovat svoji pokožku kvůli případnému poranění. To totiž může mít v některých případech velmi nepříjemné následky.

Pět tipů, jak přeměnit občasný pohyb v pravidelný rituál

Život s cukrovkou nezahrnuje jen dietní opatření nebo užívání tabletek. Nutné je často změnit celou životosprávu a zařadit do ní i pohyb. Díky našim pěti tipům to jistě zvládnete.

Nové léky proti cukrovce mohou nabídnout víc než tradiční antidiabetika

Málokterá skupina léčiv je tak nestejnorodá jako perorální antidiabetika. Část preparátů je starší, ale osvědčená, nové přípravky zase nabízejí nevídané možnosti. Který lék je pro vás ten pravý?

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou k těmto obtěžujícím a nepříjemným potížím velmi náchylní. Napovíme, jak se těmto mikroorganismům účinně bránit.

Metabolický syndrom aneb Smrtící daň za současný životní styl

Když americký lékař Gerald Reaven v roce 1988 poprvé popsal metabolický syndrom, nejspíš netušil, že se v blízké budoucnosti stane jedním z nejčastějších zdravotních problémů. Epidemie obezity, cukrovky, zvýšeného tlaku krve a hladiny tuků v krvi si vybírá krutou daň zejména na obyvatelích vyspělých států.

Cukrovka a zrak: od rozmazaného vidění po úplnou slepotu

Víte, jaká je nejčastější příčina slepoty ve vyspělých zemích? Nejsou to infekce, nádory ani úrazy očí, ale právě cukrovka. Diabetes v případě špatné léčby poškozuje široké spektrum orgánů, výjimkou nejsou ani oči. Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit přechodné rozmazané vidění, ale také trvalý zákal čočky nebo poškození sítnice.

Cukrovka je častým viníkem vaginálních infekcí. Jak se bránit?

Svědění, pálení, výtok. Kvasinková infekce pochvy jednou za život postihne až 75 % žen, přičemž polovina žen trpí takzvanou vaginální mykózou opakovaně. Mezi nejčastější příčiny patří zvýšená hladina cukru v krvi způsobená diabetem.

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek zvyklí. Pokud však stále zapomínáte nebo vám byly léky nasazeny teprve nedávno, nabízíme pár tipů, jak si vždy vzpomenout a předcházet tím komplikacím.

Dámy s cukrovkou, pečujete o sebe opravdu důsledně?

Každá žena se chce cítit skvěle. Pokud jde o pacientku s diabetem, jsou preference jasně dané. Nejdůležitější je péče o pokožku, a to celého těla. Především nohy jsou u těchto osob nesmírně zranitelné.

Deset slavných diabetiků… a jeden český navíc!

Nemoci se nevyhýbají ani celebritám. Onemocnět cukrovkou může opravdu každý – herec, zpěvák, sportovec i politik. Představujeme vám několik osobností, kterým ošetřující lékař sdělil diagnózu s názvem diabetes.

První příznaky diabetu zachyťte včas, léčba bude snazší

Cukrovka je v dnešní době velmi časté onemocnění, které může mít těžké, i fatální následky. V České republice žije 862 000 diabetiků a i vy se můžete stát jedním z nich. Jak poznat, že je nemoc tady?

Příčiny diabetu známé i neznámé

Různé typy, odlišné příčiny. Cukrovka je nemoc více tváří, která stále vyvolává dohady. Je pravda, že ji způsobuje příliš mnoho cukru v jídelníčku? Mohou za diabetes potomků rodiče? A jakou roli hraje věk?

Diabetická noha si žádá nejen speciální výběr bot

Cukrovka sama o sobě je poměrně těžkým zdravotním problémem. Zkomplikovat ji mimo jiné může i tzv. diabetická noha. V některých případech se musí přistoupit dokonce až k amputaci. Významnou roli v péči o diabetickou nohu hraje prevence, jejíž nedílnou součástí je nošení správné obuvi.

Nahoru