Část populace je ohrožena cukrovkou 2. typu. Jak jste na tom vy?

Určitě znáte ve svém okolí někoho, kdo trpí diabetem 2. typu. Možná by bylo v souvislosti s vlastním zdravím vhodné zamyslet se nad tím, jak nemoc u dotyčného vlastně začala. Příklad špatné životosprávy a nezájmu o vlastní zdraví může být velkým ponaučením.

Neklepe už cukrovka na vaše dveře?

Diabetes mellitus 2. typu je dnes opravdu velmi rozšířené onemocnění. Co patří k náznakům, že by se tato choroba mohla projevit právě u vás? 

1. Obezita nebo nadváha. Jde o hlavní důvod vzniku diabetu 2. typu. Nebezpečná je zejména přemíra kil v oblasti břicha. Jak na tom jste, zjistíte snadno změřením obvodu pasu.
2. Výskyt cukrovky 2. typu v blízké rodině. Alarmující je tato diagnóza zejména u rodičů nebo mezi sourozenci.
3. Věk. Diabetes je pravděpodobnější u osob nad 45 let.
4. Sedavý životní styl s nedostatkem pohybu. Práce v kanceláři nemusí vadit, jsou-li hodiny za počítačem kompenzovány sportem či cvičením. 
5. Nadměrný krevní tlak. Jedná se o hodnoty vyšší než 140/90 mmHg. 
6. Nízké hladiny HDL cholesterolu a vysoké hladiny triglyceridů. I tento stav může ke vzniku diabetu přispět.
7. Syndrom polycystických ovarií a těhotenská cukrovka. Obojí u žen zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
8. Porušená glukózová tolerance a necitlivost k působení inzulinu. To už jsou změny, které se dějí na počátku diabetu.

Vysokou pravděpodobnost, že se dočká diabetu, má tedy například padesátiletá obézní osoba. Pracuje v kanceláři, do práce i na nákupy jezdí autem, má vysoký krevní tlak a nepříznivé hladiny krevních tuků. Nesportuje a bratr se již léčí s diabetem 2. typu.

Šancí je změna

A kdo se diabetu může vyhnout? Představme si jinou padesátiletou osobu, která je štíhlá. Má sice sedavé zaměstnání, ale do práce chodí pěšky a třikrát týdně cvičí. Má normální krevní tlak a nízký cholesterol. Chcete-li se tedy od cukrovky držet dál, vezměte si k srdci následující rady. 

• Zhubněte.
• Diabetes v rodině před lékaři netajte, jen si tím uškodíte. 
• Hýbejte se.
• Jestliže máte vysoký krevní tlak, řešte to ve spolupráci s odborníkem. Zároveň se zamyslete nad svým životním stylem.
• Hodnoty krevních tuků vám pomůže zlepšit sport a omezení příjmu cukru a škrobů.
• Pokud máte nebo jste měli onemocnění, které zvyšuje možnost vzniku cukrovky, buďte na sebe o to opatrnější.
• Začíná-li už u vás diabetes, rozhodně není pozdě proti němu bojovat.

(pez)

Zdroj: 
www.webmd.com