Devět tipů, jak zvládnout exotickou dovolenou s diabetem

Ptáte se, zda se na zimní exotickou dovolenou může vydat i člověk s diabetem? Ano! Lze jet prakticky kamkoli, vyžaduje to jen trochu plánování a především zodpovědnosti ke svému zdraví.

Dobře se připravte 

1. Pokud se léčíte inzulinem a chystáte se překročit několik časových pásem, rozhodně před odjezdem navštivte lékaře a poraďte se s ním. Vezměte s sebou letový plán a informace o časovém pásmu, ve kterém se nachází cíl vaší cesty. Lékař pak může pomoci naplánovat léčbu tak, aby bylo všechno v pořádku.
2. Jestliže si pícháte inzulin, měli byste s sebou vozit jeho dostatečnou zásobu. Některé zahraniční inzulinové přípravky mají odlišnou sílu a spočítat správné dávkování pro vás může být velmi obtížné.
3. Abyste neztráceli pojem o tom, co jste jedli a jaké dávky léků a inzulinu jste kdy užili, pište si poznámky a nepřeřizujte si čas. Alespoň do doby, než budete na místě a vše si nepřepočítáte.
4. Pamatujte si, že cestování na východ znamená zkrácení dne. Spotřeba inzulinu v den přesunu tedy může být nižší. Naopak putování na západ znamená delší den, což může znamenat i více inzulinu.
5. Při aplikaci inzulinu v letadle buďte velmi opatrní, aby se vám nedostal do lahvičky vzduch. Změny tlaku vzduchu v kabině letadla mohou způsobit, že i malá bublinka vzduchu se s vámi bude „prát“ a výrazně vám ztíží natažení správné dávky.
6. Na cestách nezapomínejte na pravidelné měření glykémie. Je stejně důležité, jako když jste doma. Ještě zásadnější je však v době, kdy se vyrovnáváte s časovým posunem. Únava a spavost mohou být stejně tak příznaky pásmové nemoci jako hypoglykémie nebo hyperglykémie.
7. Po dlouhém letu si dejte pár dní oddech a myslete také na svůj diabetes. Všechny aktivity podřiďte naprosto přesnému dodržení léčebného a stravovacího plánu.
8. Na dovolené býváme často aktivnější než doma, proto byste s sebou měli stále mít něco malého k jídlu. Zejména když chodíte po horách nebo navštěvujete památky. Nespoléhejte se na to, že si budete moci všude nakoupit. V některých zemích se hygienicky nezávadná strava shání poměrně těžko.
9. Raději nejezte neznámá jídla, mohou obsahovat skrytý cukr, který vám rozhoupe glykémii.

Jeďte kamkoli, kam vás srdce táhne. Nikdy ale nezapomínejte na to, že diabetes si chtě nechtě vozíte všude s sebou.

(pez)

Zdroj: 
www.diabetes.org